कैलोरी आवश्यकता कैलकुलेटर (Calorie Calculator)
अपनी गतिविधि के स्तर और वजन के लक्ष्यों के आधार पर अपनी दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं की गणना करें।
कैलोरी गणना परिणाम
आपकी दैनिक कैलोरी आवश्यकता
0 कैलोरी/दिन
यह आपके लक्ष्य के अनुसार सुझाई गई कैलोरी है।
मैक्रोन्यूट्रिएंट सुझाव (अंदाजन)
प्रोटीन
0g
कार्बोहाइड्रेट
0g
वसा (Fat)
0g
कैलोरी प्रबंधन
वजन घटाने के लिए:
अपने रखरखाव (Maintenance) कैलोरी से 500 कैलोरी कम खाएं।
वजन बढ़ाने के लिए:
अपने रखरखाव कैलोरी से 500 कैलोरी अधिक खाएं।
प्रो टिप: वजन घटाने के लिए केवल कैलोरी कम न करें, शारीरिक गतिविधि भी बढ़ाएं।